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今天在誠品看了這本書
非常推薦給有癮的朋友喔
輕微的如愛吃想減肥 容易因小事生氣
較重口味如 抽菸拉 吸毒 強迫症...
我覺得像是一本治癒系的書吧
他說 緩解痛苦的辦法就是全然接受他
壞習慣 如同中毒的癢
一發癢時 你越抓只有短暫的舒適
情況只會越來越嚴重
只有全然接受
學著忍住抓癢的衝動
隨著每天日子過去
慣性連鎖反應便不在繼續統治我們的生命
無益的模式也不會繼續增強
當你不在抓癢時
一定會感覺到痛苦
稱之排毒期間
停下 呼吸
天生的智慧將會給我們助力
不要順著感覺行動
自願進入痛苦的療程以治好長集的痼疾
這的確是自制力低的人必須學習的課題壓
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