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今天在誠品看了這本書

非常推薦給有癮的朋友喔

輕微的如愛吃想減肥 容易因小事生氣

較重口味如 抽菸拉 吸毒 強迫症...

我覺得像是一本治癒系的書吧

他說 緩解痛苦的辦法就是全然接受他

壞習慣 如同中毒的癢

一發癢時 你越抓只有短暫的舒適

情況只會越來越嚴重

只有全然接受

學著忍住抓癢的衝動

隨著每天日子過去

慣性連鎖反應便不在繼續統治我們的生命

無益的模式也不會繼續增強

當你不在抓癢時

一定會感覺到痛苦

稱之排毒期間

停下 呼吸

天生的智慧將會給我們助力

不要順著感覺行動

自願進入痛苦的療程以治好長集的痼疾

這的確是自制力低的人必須學習的課題壓

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